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유아 물 섭취 습관, 어떻게 길러야 할까요? 아이가 잘 먹고 잘 자라는 것은 부모에게 큰 기쁨이지만, 의외로 놓치기 쉬운 부분이 바로 '물 섭취 습관'입니다. 분유나 모유, 이유식에는 수분이 포함되어 있어 부모는 "굳이 물을 따로 챙겨야 하나?" 하는 고민을 하기도 합니다. 하지만 아이가 커갈수록 물은 몸의 균형을 지키는 데 꼭 필요한 요소가 됩니다. 수분이 부족하면 소화 불편, 변비, 집중력 저하, 피부 건조 등 다양한 문제가 생길 수 있습니다. 특히 유아기는 땀을 많이 흘리고 체중 대비 수분 요구량이 높아 조금만 부족해도 금세 영향을 받습니다. 이번 글에서는 유아에게 물이 왜 중요한지, 연령별 권장 섭취량과 주의할 점, 그리고 물을 자연스럽게 마시는 생활 습관을 자세히 정리했습니다. 왜 우리 아이에게 물이 중요할까요?유아의 몸은 성인보다 훨씬 .. 2025. 9. 11.
독감 시즌, 우리 아이와 가족 건강 지키는 생활 수칙 찬 바람이 불기 시작하면 부모 마음도 덩달아 조급해집니다. 독감은 단순한 감기와 달리 고열, 기침, 몸살을 동반하며 어린아이에게는 합병증 위험까지 있어 부모가 늘 신경을 곤두세우게 됩니다. 특히 면역력이 약한 유아와 함께 사는 가족이라면 모두가 함께 조심해야 합니다. 이번 글에서는 독감이 유행하는 계절에 유아와 가족이 함께 실천할 수 있는 예방 수칙을 세 가지 측면에서 정리했습니다. 예방접종, 우리 가족 모두가 챙겨야 해요독감을 예방하는 가장 확실한 방법은 예방접종입니다. 많은 부모가 "아이만 맞히면 되겠지"라고 생각하기 쉽지만, 사실 가족 전체가 함께 예방접종을 받아야 집안 내 전파를 줄일 수 있습니다. 독감 바이러스는 감염된 사람이 기침이나 재채기를 할 때 아주 작은 비말을 통해 퍼지기 때문에, 가족.. 2025. 9. 10.
유아와 식품첨가물, 얼마나 조심해야 할까? 아이에게 주는 간식이나 가공식품의 성분표를 들여다보면 생소한 이름들이 가득 적혀 있는 경우가 많습니다. 색소, 보존료, 합성향료, 감미료 같은 식품첨가물인데요. 부모 입장에서는 '이걸 먹여도 괜찮을까?'라는 고민이 생길 수밖에 없습니다. 이번 글에서는 식품첨가물이 무엇인지, 유아에게 어떤 영향을 줄 수 있는지, 그리고 부모가 할 수 있는 현명한 선택 방법을 정리해 보았습니다.식품첨가물이란 무엇일까?식품첨가물이란 말 그대로 식품을 제조하거나 가공할 때 넣는 성분을 의미합니다. 주로 맛을 더 좋게 하거나, 향을 강화하거나, 색을 예쁘게 내거나, 보존 기간을 늘리는 등의 역할을 합니다. 슈퍼에서 흔히 볼 수 있는 과자, 음료, 통조림, 냉동식품, 아이스크림 같은 가공식품 대부분에는 여러 종류의 첨가물이 들어갑.. 2025. 9. 9.
유아기 체중감소, 걱정해야 할까? 아기의 체중은 부모가 가장 민감하게 살피는 성장 지표 중 하나입니다. 그런데 분명 잘 먹는 것 같은데도 체중이 늘지 않거나, 오히려 줄어든 것처럼 보이면 부모는 큰 걱정을 하게 됩니다. 하지만 유아기의 체중감소는 모든 경우가 다 문제가 되는 것은 아닙니다. 이번 글에서는 유아기 체중감소가 일어나는 정상적인 이유와 주의해야 할 신호, 그리고 부모가 할 수 있는 관리법을 정리해 보겠습니다.유아기의 체중 변화, 정상인가요?아기가 태어나서 처음 몇 달 동안은 빠른 속도로 체중이 늘어납니다. 하지만 생후 6개월 이후부터는 성장 속도가 점차 완만해지고, 돌을 전후로 체중 증가가 다소 둔화되는 것이 정상입니다. 심지어 돌 무렵 이유식을 본격적으로 시작하거나 걷기 시작하면서 활동량이 늘어나면 체중이 잠시 정체되거나 약.. 2025. 9. 8.
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