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왜 나쁜 기억이 더 오래 남을까? 우리는 수많은 기억 중에서도 유독 부정적인 기억, 특히 상처나 창피했던 순간, 실수했던 일들을 더 오래 기억하는 경향이 있습니다. 반면 즐겁고 행복했던 기억은 금세 잊히기도 합니다. 이는 단순한 기분 탓이 아니라, 뇌의 감정 기억 구조, 편도체의 작용, 그리고 인간의 생존 본능과 깊은 관련이 있는 현상입니다. 이 글에서는 왜 나쁜 기억이 뇌에 더 강하게, 더 오래 남는지를 심리학과 뇌과학 중심으로 해석해 보고, 부정적 기억을 관리하는 방법까지 알아보겠습니다. 감정기억 : 강한 감정은 뇌에 깊이 새겨진다기억은 단순히 정보만 저장되는 과정이 아닙니다. 감정이 결합된 기억은 뇌에 훨씬 강하게 각인되는 특성이 있습니다. 이를 심리학에서는 감정기억(emotional memory)이라 부르며, 인간의 기억 체계에서.. 2025. 12. 14.
왜 긴장하면 말이 빨라질까?(심리학, 자율신경계, 언어반응) 많은 사람들은 발표, 면접, 소개팅, 낯선 사람과의 대화처럼 긴장되는 상황에서 말이 빨라지는 경험을 합니다. 말이 꼬이거나 숨이 차는 느낌을 받기도 하고, 말을 마친 뒤에야 '내가 왜 이렇게 빨리 말했지?'하고 자각하게 되기도 합니다. 이러한 반응은 단순한 습관이 아니라, 심리적 긴장과 생리적 각성, 그리고 뇌의 언어 처리 방식 변화가 복합적으로 작용한 결과입니다. 이 글에서는 긴장하면 왜 말이 빨라지는지를 심리학과 생리학 관점에서 이해하고, 실생활에서 이를 조절하는 방법까지 함께 살펴봅니다. 심리학 : 불안감이 말의 속도를 높인다긴장 상태에서 말이 빨라지는 주요 원인 중 하나는 심리적 불안감입니다. 긴장을 유발하는 상황에서는 뇌가 이를 '위협'으로 인식하고 즉각적으로 반응하려는 성향을 보입니다. 이때 .. 2025. 12. 12.
심리학으로 본 플라시보 원리(기대이론, 조건형성, 자아개입) 플라시보 효과는 실제 약리 작용이 없는 가짜 약을 복용했음에도 불구하고, 환자의 증상이 호전되는 놀라운 현상을 말합니다. 이 현상은 단순한 착각이나 기분 탓이 아니라, 심리학적으로 입증된 강력한 뇌-심리 반응의 결과입니다. 이 글에서는 플라시보 효과를 심리학 관점에서 바라보고, 기대이론, 조건형성, 자아개입 세 가지 키워드를 중심으로 그 작동 원리를 구체적으로 분석해 보겠습니다. 우리가 어떻게 '믿음'만으로 실제 몸과 마음의 변화를 만들어낼 수 있는지, 심리학적 근거를 통해 그 메커니즘을 탐색해 보세요.기대이론 : 믿음이 현실을 만든다플라시보 효과를 설명할 때 가장 중심이 되는 개념은 기대(expectancy)입니다. 인간은 어떤 사건이나 자극에 대해 예상과 믿음을 형성하며, 이 기대가 실제 반응에 영향.. 2025. 12. 12.
SNS 시대의 자존감 위기(사회비교, 감정, 자아) SNS는 우리의 삶을 더욱 풍부하고 연결된 것처럼 보이게 하지만, 그 이면에는 자존감을 위협하는 사회적 비교의 그림자가 짙게 드리워져 있습니다. 타인의 성공, 외모, 라이프스타일을 끊임없이 접하면서 우리는 알게 모르게 자신을 평가하게 되고, 이는 감정의 불안정과 자아 정체성의 흔들림으로 이어질 수 있습니다. 이 글에서는 SNS에서 비롯되는 사회적 비교가 자존감에 미치는 심리적 영향을 분석하고, 이를 극복하기 위한 실질적인 방향을 함께 고민해 봅니다. 사회적 비교가 SNS에서 더욱 심화되는 이유사회적 비교(social comparison)는 인간이 타인을 기준으로 자신의 위치나 가치를 평가하는 자연스러운 심리 기제입니다. 그러나 SNS 환경에서는 이 비교가 더욱 빈번하고, 자극적이며, 왜곡된 방식으로 일어.. 2025. 12. 11.
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